家用排痰机全包围背心式促进痰液排出

开窗通气

定时开窗通风换气，使室内空气维持定湿度，有利于呼吸道黏膜保持湿润状态，有利于呼吸道黏膜表面纤毛摆动，从而有助于排痰。

变换体位

根据病变部位，变换有利排痰的体位。

如患支气管扩张病变在下叶肺者，可取俯卧位，头低足高脸朝下；若病变在上叶肺，则取坐位，患者先轻呼吸几次，再咳嗽。

患肺脓疡者取仰卧位，使病灶位于上方，家人轻拍，再咳嗽。此法应在医生指导下，早晚空腹时进行。高龄、极度衰弱或伴心衰者忌用。

服药

在使用抗菌的同时，服用祛痰药，不但可使呼吸道通畅，而且有助于集在痰中的细菌，使的效果大化。

挖掏

适宜在紧急情况下使用。当老年人突然被黏稠痰液堵住咽喉、呼吸困难时，家人立即用牙刷或筷子压住其舌头，再用餐巾纸包住另手食指，然后将该食指伸向患者咽喉，将痰掏出，使其转危为安。

西班牙艾斯马度华大学(Extremadura)研究员, 古西研究一群停经后妇女全身垂直律动组接受每周三次12.6 Hz，每次六回一分钟(中间休息一分钟)之全身垂直律动。另外一组为走路组，每周三次，一次走55 分钟加上5 分钟伸展运动。8 个月后用双能量X 光吸光测定仪。与走路组比较，显示髋骨的密度增加4.3% ( P = 0.011)，但脊椎密度没有差异。但比较平衡力， BodyGreen全身垂直律动组比起走路组增加29%。

十、睡眠障碍评估

老年人睡眠障碍的评估方法主要包括临床评估、量表评估等。临床评估包括具体的表现形式、作息规律、与睡眠相关的症状和对日间功能的影响、用药史及可能存在的物质依赖情况，进行体格检查和精神心理状态评估等。量表评估推荐匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)，但门诊或社区服务可用阿森斯量表(AIS)。

家用排痰机全包围背心式促进痰液排出