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那么垂直律动可以降低血糖吗?  垂直律动与血糖关系

德国科伦运动学校鲍姆教授认为垂直律动有效而且成本低廉，是可以改善二型糖尿病患者血糖的有效工具。他募集40位有成年二型非胰岛素依赖糖尿病患者，随机分成垂直律动组、力量训练组与对照组，垂直律动组做12周，每周三次的垂直律动运动。实验结果发现，空腹血糖没有改变，但利用口服葡萄糖做耐受性测验(让病人服用50公克糖后抽血检验血糖反应)，发现血糖高值与曲线下面积都降低，而且代表长期血糖控制指标的糖化血色素数值明显降低，但其余两组都反而增加。可见垂直律动是有效而且成本低廉，可以改善二型糖尿病患者血糖的有效工具。

意大利佩鲁吉亚大学的Di Loreto C也发现经过25分钟垂直律动训练后，可以降低年轻健康者的糖化血红蛋白。

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挖掏

适宜在紧急情况下使用。当老年人突然被黏稠痰液堵住咽喉、呼吸困难时，家人立即用牙刷或筷子压住其舌头，再用餐巾纸包住另手食指，然后将该食指伸向患者咽喉，将痰掏出，使其转危为安。

说说患者的祛痰 前不久，从死亡患者的解剖报告中，研究人员发现患者肺部的气道被黏液堵住，这使得肺泡正常的通气功能受损了，终出现缺氧表现。根据这点， 研究人员建议要格外关注祛痰，消除这些黏液分泌物之后，通气才真正有用。

怎么祛痰呢？

从现代医学角度看，主要是两个办法：是用吸痰器，从外部制造气压差帮助患者把痰吸出来；二是采用化痰药，通过稀释痰液、减少痰液与气管表面之间的连接键，从而使得痰液易于咳出来，帮助排痰。但是，这两个办法，实际上都没有解决主要的问题。