国广西巴马，被称为世界长寿之乡，百岁老人的聚集地。除了拥有得天独厚的居住环境，天然的氧吧外，这里的水被认为是巴马人健康长寿的生命密码。

据研究，巴马当地的水为天然弱碱性水，无污染、小分子团且含有丰富的硒、镁等对人体有益的矿物质元素和微量元素。

水是生命之源，人体2/3以上都是水，很多人都知道喝水很重要，但大多数人并不知道长寿的秘诀之一就是健康的水。

什么样的水能被称为健康水呢？

健康水vs纯净水

健康水：

      健康水首先应是安全的，不会致病，同时也要有营养，对人体健康有益。

      安全：首先水质要符合我国的“生活饮用水卫生标准”。饮用水水质达到“标准”，即水中各种有害物质都不超过其限值，对人体无害。合格达标是及格分，60分。如果经济条件允许，根据个人生理需要，想喝80分或90分的水，自己购买商品水或采用净水器来提高饮用水质量也是一种有效的补充手段。

      营养：在饮用水中保留水源水中原有的对人体有益的微量营养素是必要的。在饮用水净化中应去除污染，但还应尽量保留营养物质。

      水中有毒有害污染物越少，矿物营养物质越多，就是既安全又营养的健康水了。

纯净水

      纯净水是用市政自来水经过反渗透膜净化，将有机污染物和无机污染物几乎都能去除，是绝对安全的，但同时将人体必需的微量元素也去除了。长期喝，对健康是有影响的。

      航天飞行员喝纯净水是太空飞行条件决定的，而他们是服用营养剂，长期喝，不会有问题。

      纯净水用于会议、待客、旅游是很方便的，但如作为家庭用，长期喝，尤其是老人、小孩、孕妇就不适宜了。

水与健康

水是必不可少的营养物

      水是人体中最多的成分，没有食物，我们可以存活几周，但没有水，几天后就会脱水死亡。《中国居民膳食指南(2016)》建议日均饮用水1500～1700mL。每天直接喝6～8杯水(每杯水0.23L）最为合适。

      水是一种被忽略的，却又是必不可少的营养物质，它能使你更健康、更有活力、更长寿!

水中的污染物质

      自然界降水中除了包含各种矿物质离子、天然有机物，还有很多人工合成的有机物；人工合成的有机物为人类带来福利的同时，也为人类健康带来了潜在危害。

      上海市长宁区中心医院妇产科主任左绪磊称：8月和9月出生的10个新生儿，测脐带血中化学毒素，每人身上平均检出200种合成化学物质。意味出生前从母亲那里接触到了毒素的冲击战争还要糟糕，无法躲避，它存在于这个世界的各个角落。

水中矿物质的作用

      由于雨水流经地球表层，因此溶解了地层岩石结构的各种矿物质。这些矿物质中有些是人体必需的，如钙、镁、钾、锌、铁等离子。

世界卫生组织指出：每日得到的化学物质80%由食品获得，20%由饮用水摄入。

      矿物质新陈代谢理论权威、医药化学家John Sorenson博士认为“饮用水的矿物质能很好地被人体吸收。”

      那么水中矿物质与人体健康到底有哪些联系？