现在随着人们生活节奏的加快，工作生活压力也随之加大，身体各项机能难免会出现一些大大小小的问题，我们应该要养成一个良好的习惯。例如定时定期去医院做体检，这就能够预防或者是提早知道自己身体发生的问题，其实在小编身边很多人就有血糖高这个问题，导致什么都不敢吃，如果长期处于血糖偏高的情况，是很容易得糖尿病的。其实要判断自己有没有血糖高的情况，我们从脚部就可以知道。今天小编就为大家讲解一下，如何从脚部的变化看出控制糖尿病。

  一.脚部皮肤瘙痒

  很多人有时候都会感觉到脚部皮肤有瘙痒的感觉，可能大多数人会以为是季节引起来的干燥，但是脚部皮肤瘙痒最大的原因是血糖导致的。如果血糖一直是异常的话会很容易引起糖尿病足。所以这也就是为什么脚部的皮肤会感到瘙痒了。

  二.脚麻

  其实糖尿病来临之前，我们的脚部也会有一些感觉的，只不过有时候会被我们忽略掉。如果经常性脚麻的话，那就要警惕了。血糖突然发生变化，脚部的神经组织会因为血糖而受到损坏，就会很容易出现神经方面的问题，这样的情况下就会出现脚麻，对于外界的环境温度感知不明显。如果您经常出现这种情况，就建议您及时检查一下血糖的问题。

  三.脚部溃疡

  如果是血糖一直偏高的情况下，那就很有可能会引起糖尿病，出现糖尿病的一个症状就是脚部溃疡。因为在糖尿病发展的时候脚部神经会受到影响，很可能会感染一些细菌，容易引起脚部溃疡，这些都是糖尿病的症状。

  那么说了这么多，血糖偏高或者是糖尿病人在日常饮食中该注意些什么呢?小编这里给您几点建议。

  第一就是注意合理饮食。避免大鱼大肉，多吃清淡蔬菜，例如现在流行的芽苗菜就是很不错的选择。芽苗菜在生长过程中是不添加任何的添加剂和营养液的，因此能够达到真正的有机标准，吃起来绝对放心。

  第二就是要通过合理运动来提高身体免疫力，控制血糖，增强胰岛素的敏感性，促进血液循环，保护心脑血管的健康。

  第三就是要养成定时检查血糖的习惯，时刻关注自己血糖的变化，发现异常及早就医才是正确的方法。

  最后就是要保持一个好心情，一个愉悦的心情往往能够改变很多事，积极的面对生活，提高自身免疫力，也能够更快的恢复健康。

  好了，以上就是今天小编要给大家介绍的。民以食为天，食以安为先，我们在饮食方面也是至关重要的。蔬菜在我们生活中扮演必不可少的角色，随着人们消费理念的上升，芽苗菜成为了更多人的选择，也成为了一种健康绿色的标志。选择合适的食品也有利于人体的健康哦!