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对于机手来说,如何预防中暑呢？ 

    首先，要做好个人防护，合理安排劳动和休息时间.要抓住早晨或傍晚的凉爽时段进行作业，中午12点到下午4点温度最高，在无空调驾驶室最是闷热，要减少工作时间，必须工作时，持续时间不宜过长，每两小时要去阴凉通风的地方稍作歇息。偶尔露天工作时要戴宽檐帽，防止太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。 

    其次，及时补充水分,应多喝糖盐水、茶水和其他含盐饮料,及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛，尽量不要喝酒。 

    再者，根据个人情况加强保健和膳食，由于夏季天气炎热,往往吃不下饭，体能也较弱，为保持体能，一定要多吃些清淡少油易消化的食物，特别是豆制品，它可以弥补动物性蛋白质的不足。绿豆是极好的消暑食品，蛋白质含量达22.1%、碳水化合物占59%，并富含多种维生素、无机盐、氨基酸及磷质.因此,夏季炎热时可多吃绿豆粥、绿豆汤,应多吃些维生素含量丰富的西瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿和四季豆之类的，以补充营养。随身必备一些防暑药品，如人丹、藿香正气水、风油精、清凉油等。